俊傑一向是個很認真負責的人，加上資質聰穎，在校成績總是名列前矛。從研究所畢業後很順利地進入人人稱羨的電子產業界工作，說他沒有滿腔熱情與抱負是不可能的。剛進公司的前幾個月，他埋首於上級所交付的任務之中，結果也都能交出令人滿意的成績單，俊傑對自己的表現實在滿意極了！但是，他對公司倒是開始有些不滿意之處了。
一開始是他發現有些幹部的才能不足以領導團隊，卻不知道為什麼會身居要職。再來，他發現有些重要的技術會議竟然不歡迎工程師參加，而是由技術面懂得不多的主管代表參加。一旦他開始注意到這些管理層面的問題，俊傑就開始變得心中不平，工作時的熱誠與幹勁也漸漸消退了！
工作一段時間之後，總會遭遇到考評與升遷的挑戰。但這樣的經驗卻讓俊傑更加灰心。他發現比他懂得經營人際關係的同事，尤其是會逢迎長官的同事所獲得的考評分數總比他高，升遷也比他快。俊傑不是書呆子，也並非不擅於建立人際關係；他喜歡和同儕之間的相處，卻不願意曲承上意。幾次開會時還會當面頂撞主管，雖然是公事上的專業意見相左，不涉人身攻擊，但也讓許多同事為了他的直接捏了數把冷汗。
幾年下來，俊傑的「同梯」陸續兼任或扶正成為主管，而他始終是一位光棍工程師。他一方面感受到「升不上去」的壓迫感，又不斷受到新進工程師新技術觀念的挑戰。「疲憊」是他最近經常出現的感覺！對工作的熱情日漸消退，對人生未來的看法也越來越灰黯。夜晚的睡眠狀況時好時壞，但整體趨勢是越來越糟。幾年來拼命工作，從未認真培養自己的休閒興趣，更不用說是運動的習慣了。三十出頭了，雖有交往多年的女友，但也因為自己忙於工作而讓感情漸漸變淡，早就沒有結婚的衝動了。夜深人靜之際，想想自己這幾年的辛苦，不禁懷疑到底值不值得？
俊傑開始到南科診所來是因為胃痛，但接下來的恐慌發作讓他成為我的病人。他的病情在診斷上是恐慌症，但是，造成恐慌發作的種種壓力，才是他特別（或者說是普遍）的地方，也是我想和各位分享的心得。
【案例說明】
我剛接觸俊傑的時候，他連一句話都講不清楚。並不是他失去說話的能力，而是他太不舒服，又太急著表達自己的症狀，已至於我不能清楚瞭解他的意思！這個星期我再次與俊傑見面，他神清氣爽地告訴我過年期間他到南投重建區旅遊的種種見聞，還鼓勵我要多多到郊外走走，「當醫師壓力也是很大的喔！你要自己多注意，別累壞身子！」
「是藥物治好他的嗎？」我一直在問我自己。藥物或許有些幫忙，尤其是在他恐慌發作頻繁的那段日子裡，沒有靠藥物先控制他的症狀，我應該沒有機會贏得他對我的信心與信賴，我也就沒有機會了解他的壓力來源與他的因應方式，更不用說後來和他討論如何讓自己重拾生活的樂趣與生命的熱誠了。
「生活真的很辛苦！」這是我和他先建立起來的共識。尤其是離開象牙塔，進入現實社會之後的前幾年，相信許多人都會有同樣的感慨。所謂的「正義」、「公平」往往幽微難顯，倒是走後門、靠關係的例子四處可見。即使在自己的崗位上努力付出，所得到的回饋往往不成比例。挫折感是很正常的反應，但克服這種不好的情緒在重新燃起對生命的熱情，才是真正的考驗。
「工作以外的生活，更需要我們好好規劃把握！」當我們體認到社會上許多個人無法改變的現實之後，我們決定承認它，但還是不願意同流合污！所以，工作以外的人生變成是我們討論的重點。「準時下班」是一個很大的突破！工作是永遠做不完的，而老闆老是希望員工永遠不要下班。但是，站在長遠考量的立場上，準時下班才是正途。一開始的心理障礙很大，尤其是別人的異樣眼光讓俊傑和我都有點想打退堂鼓。但幾個星期下來，俊傑發現經過晚上及假日的充分休息，他在上班時間的工作效率反而更好，也就可以理直氣壯地繼續「我行我素」了。
下班以後的時間，不應該只是睡覺、吃飯、看電視！俊傑在離開公司之後先到游泳池報到，幾趟來回之後，公司裡發生的煩心之事漸漸被遺忘，他也經由這的過程培養出另一種心境來過工作以外的生活。攝影社是他大學時參加過的社團，參加攝影班的課程則是他追求另類人生的第一步。平常天上課、瀏覽相關的網站、收集外拍地點的資料；星期假日則是整裝外出，短短數週就踏遍了台南附近的重要景點。過年時到南投，也是為了採集楓葉滿山的美景！他的生活，除了原本的緊湊，又多出了真、善、美。
我問他公司的狀況有改變嗎？「沒有。不過，過去我一直在期待公司給我升遷的機會，結果我總是希望落空。現在，我是在給公司機會留用我，如果到了我所設定的時間，而他們還是不願意用我這個人才，那麼，我會離開這家公司，去追求更適合我的工作環境。」壯哉斯言！
其實，我們大部分的人都在不斷重複的日子裡消磨了我們的青春。為了某些期待，我們不斷地告訴自己要忍耐，但結果是換來永遠不夠用的薪水（因為我們的慾望與期待會越來越大，而且遠大於我們所累積的財富），與日漸衰敗的身體。或許，俊傑是幸運的，因為他的胃痛與恐慌發作，讓他可以暫時停下腳步，檢視自己的生活，然後用不同的步伐重新出發。希望我們可以比他更幸運，在病魔找上我們之前，就可以認真地思索自己的生命與生活，然後用心地過每一天的日子，不管是在我們工作的時候或是下班以後！
